Pranje zuba je jedna od najvažnijih navika za zdravlje zuba, ali je takođe neophodno i piti mnogo vode pre nego što operete zube, kako biste ostali hidrirani i spriječili isušivanje usta i infekcije izazvane suhim ustima.
Stručnjaci savjetuju da prije spavanja popijete čašu vode kako biste ostali hidrirani i dobro se naspavali, ali i da isto učinite i prije pranja zuba.
Zdravstvene prednosti ispijanja vode prije pranja zuba su brojne, a u nastavku teksta predstavljamo vam neke od njih.
1. Voda sprječava da vam usta budu suha
Kada popijete čašu vode prije spavanja, pljuvačka će početi da se povećava, a jezik će vam se lagano sušiti, zbog čega će vam usta biti suha. To može otežati ispiranje svih bakterija iz usta, zbog čega je važno da i ujutru, prije nego što operete zube, popijete čašu vode.
2. Voda pomaže u pravilnom čišćenju zuba
Ispijanje vode prije pranja zuba može vam pomoći da efikasnije očistite zube. Preporučuje se da pijete vodu kako biste hidrirali tijelo, ali i održali zube zdravim i jakim. Voda pomaže da se isperu sve čestice hrane ili plak koji su ostali na zubima, a ako perete zube bez prethodnog ispijanja vode, rizikujete da čestice hrane vratite u usta i povećate šanse za razvoj karijesa. Voda takođe pomaže da se usta isperu od svih bakterija koje mogu izazvati loš zadah.
3. Voda pomaže u zaštiti desni od infekcije
Kada ste dehidrirani, desni su pod stresom, što ih čini podložnijim bolestima. Konzumiranje vode pre pranja zuba može pomoći u sprječavanju karijesa i bolesti desni.
4. Voda reguliše i kontroliše temperaturu ljudskog tijela
Voda takođe pomaže u regulisanju tjelesne temperature. Bez vode naša tijela postaju dehidrirana, a to može uticati na naše opšte zdravlje. Voda održava usta vlažnim i može spriječiti da štetne kiseline u ustima oštete zube.
Tekst: Lepa&Srećna