Znate li za pravilo 10-3-2-1-0? Može da vas riješi NESANICE začas, važno je pratite PET KORAKA
Nesanica je mnogo veći problem nego što nekima može da izgleda, naročito ako postane rutina i zameni miran san. Pravilo 10-3-2-1-0 može da pobedi insomniju. Treba samo da pratite pet koraka. Prvo pravilo je da 10 sati prije odlaska u krevet treba izbjegavati konzumiranje kofeina. Osim u kafi i čaju, kofein se nalazi i u … Read more