VODIČ ZA PRAZNIKE: KADA I KAKO MOŽETE DA JEDETE, A DA SE NE UGOJITE? 😂😂😂 PROČITAJTE RECEPT:

Svaka dijeta podrazumeva odricanje od određene vrste hrane, ipak, srećna vest je da postoji situacija u kojoj možete da prevarite dijetu, a da ne zažalite,

Omiljenih ugljeni hidrati i masnoća, poput peciva, bele testenine, sladoleda i putera ne morate da se odreknete u potpunosti iako ste na dijeti.

Naime, postoji određeno vreme u danu kada možete da se počastiti omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari mršavljenje.

Samo pripazite na to da ne ”zgrešite” baš svaki dan.

Naime, najbolje vreme da jedete ugljene hidrate je tokom doručka, dok masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10 ujutro.

Na taj način organizam ima dovoljno vremena tokom dana da potroši unesene kalorije.

Ako želite da smršate i održite željenu težinu, dobro je obroke jedete u određeno vreme dana.

Doručak biste uvek trebali da jedete jedan sat nakon buđenja, ručak otprilike 4 i po sata posle, a nekoliko sati nakon toga večeru.

Ako pravite prevelike pauze između obroka, bićete gladni, a što ste gladniji, to su veće šanse da prevarite dijetu i pojedete nešto nezdravo i kalorično.

Pazite i da večeru uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska na spavanje kako u krevet ne biste išli sa stomakom punim hrane.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*