U TRUDNOĆI SAM SE UGOJILA 36 KILOGRAMA, a onda sam ovo uradila: Salo je nestalo kao od šale i sada ovako izgledam

 




Ana-Maria Klizs iz Toronta je majka troje djce, ali posljednja trudnoća joj nije prijala. 

Ugojila se čak 63 kilograma, nakon čega nije imala ideju kako da se vrati u svoju staru kožu.

“U trećoj trudnoći uspjela sam nekako da se ugojim čak 36 kilograma. Bilo je to strašno za mene. Svaka beba ostavila je trag na mom tijelu, ali nikada nisam bila toliko gojazna. Za svoj 35. rođendan shvatila sam da moram da se promijenim. Nije samo što se sebi nisam dopadala, nisam mogla da dišem kako treba, sve mi je bilo teško da radim. Imam tri sina i tempo je bio ubitačan”, ispričala je zgodna Kanađanka, a potom izumila sopstveni plan i program ishrane.

Ana je prestala da traži izgovore, i čvrsto se usmjerila na svoj novi cilj.

“Nisam slijepo pratila nijednu dijetu. To mi nikada nije polazilo za rukom. Metabolizam mi se obično poremetio, usporio kada sam držala stroge dijete. Odlučila sam se da 90 posto vremena vodim zdrav život, kako savjetuju nutricionisti, a 10 posto je bila ishrana koju volim. Nisam isključila ugljene hidrate, samo sam jela hljeb od cijelog zrna žitarica, umjesto šećera sam koristila javorov sirup, umjesto putera maslinovo ulje. I ubijedila sam sebe da svakog dana jedem velike porcije salate”, objasnila je.

“Ako bih išla negde na večeru, prvo bih naručila ogromnu porciju salate, koju bih začinila sirćetom i maslinovim uljem. Kada to pojedem prvo, nema mjesta za toliko čizburgera, više nisam gladna. Unosila sam dosta vitamina i vlakana i oporavila sam se. Postepeno kako sam slabila počela sam i da vježbam. Šetam tri puta sedmično i sada imam mnogo više energije”, pojasnila je ova mama, ističući da je vodila računa da proteini budu zastupljeni u svakom njenom obroku.

Takođe jela je puno voća i povrća, i slušala je svoje tijelo – nije gladovala, već je jela kada god je bila gladna. Ona je i vježbala tri puta sedmično, ali je pored toga i džogirala svako drugo jutro.

Da ova dama zaista nije gladovala, dokaz je i primjer njenog jelovnika:

Dourčak: Tost od suncokreta sa trećinom avokada, soli, biberom, tvrdo kuhano jaje, četiri komada krastavaca, šaka borovnica, i šolja kafe sa mlijekom.

Užina: Jabuka sa puterom od badema i šaka badema.

Ručak: Salata sa povrćem, parče piletine ili tune, voće po izboru.

Popodnevna užina: krekeri, humus, masline i još povrća.

Večera: slatki krompir sa čilijem i riža ili nudle

Večernja užina: grčki jogurt, granola, šumsko voće

Ana Marija danas ima preko 100.000 pratilaca na Instagramu, i svojim objavama inspiriše i podstiče ljude na promjenu, a između ostalog dijeli i različite recepte za zdrave obroke.

 

 

“Birds of a feather” ???? So I kind of did a thing yesterday, some of you maybe saw it on my stories. My family, myself, my present and my future too all wrapped up into one little design but forever within view now. Unlike all my other ones, this one I can actually see every day. I told myself for years that if I got a handle on my health and I got to a place where I felt proud of me I would do this, and I guess I’m there ☺️ok so what does it mean? The feather represents our family, our togetherness, Michael and I are on the stem, consistent and always there, our babies will come and go, eventually letting them shine and spread their wings, but always together nonetheless. But a reminder that each one of us is important and even when I’m old and gray and the boys are grown and starting their own families, Michael and I will still be there. That’s it ????❤️and obviously I like birds ????????#boymom #momof3 #momlife #baby #tattooedmom my tattoo was done by @alannamule from @bellwoodstattoo ????

A post shared by Ana-Maria Klizs (@bluebirdkisses) on

 

Source link