ŽELITE DIJETE, A NIKAKO NE MOŽETE OSTATI TRUDNI? Ovo je razlog NEPLODNOSTI, odmah to ispravite!

 




Poznati su faktori koji smanjuju šanse za trudnoćom: porod i dojenje, kontracepcijske pilule, pušenje…

Međutim, čak i ako izuzmemo ove razloge, to vam ne može garantovati da ćete ostati trudni.

170802-3-ways-pregnant-preview

Pogledajte ove skrivene uzroke:

1. HRANA KOJA BRZO DEBLJA

16545760-19256160-3-0-1508170902-1508170962-650-1-1508170962-650-6bc8676a7d-1508239936

Trans masti – koje se nalaze u prženim proizvodima, pizzama, grickalicama – mogu negativno utjecati na plodnost, što znači da se ne javlja ovulacija.

Pokušajte ograničiti konzumiranje tih namirnica.

cashier-working-at-a-food-market-000094776725-large-e1495750635570

Kada se javlja žudnja za ovim trans-masnim ugljikohidratima, bolje je jesti grickalice kao što su banane, ražnjići od integralnog zrna, bademi, ili jogurt s bobicama.

2. PREVIŠE VJEŽBATE

16545810-19256060-2-0-1508170850-1508170865-650-1-1508170865-650-4668a7f5b4-1508239936

Vježbanje može u određenoj mjeri poboljšati vašu plodnost, ali važno je da radite odgovarajuću količinu vježbanja. Previše može utjecati na ravnotežu energije i negativno utjecati na vaš reproduktivni ciklus. Istraživanja su pokazala da dugotrajna i intenzivna dnevna vježba može utjecati na vašu mogućnost trudnoće. Umjerenost je ključ za održavanje vašeg zdravlja i dobrobiti.

3. VAŠ INDEKS TJELESNE MASE JE PRENIZAK

16545860-19255960-1-0-1508170676-1508170759-650-1-1508170759-650-916056325c-1508239936

Ako vam je indeks tjelesne mase prenizak, moće doći do poremećaja jajnika,  neplodnosti i prijevremenog poroda. Poremećaji prehrane mogu biti povezani s nižim BMI i ponekad mogu negativno utjecati na menstruaciju i plodnost.

4. PARTNER VAM JE POD STRESOM

maxresdefault

Imajući niži od Istraživanja pokazuju da na muškarčevu plodnost značajno utječe stres u životu. Ako se ne može nositi s tim problemima, to se negativno održava i na druge aspekte života.

5. POGREŠAN LUBRIKANT

16545960-19256260-4-0-1508171012-1508171052-650-1-1508171052-650-0ce3171311-1508239936

Kako biste poboljšali šanse trudnoće, pažljivo izaberite lubrikant. Dobra vijest: postoje maziva koja mogu biti korisna za mušku plodnost. Neki imaju odgovarajuću razinu pH (7,2-8,0). Drugi sadrže magnezijske ione i kalcij koji imitiraju vlastite prirodne tekućine. Također je dokazano da i baby ulje pomaže.

6. IZRAČUNAJTE OVULACIJU

16546010-19256360-5-0-1508171084-1508171129-650-1-1508171129-650-4685dce305-1508239936

Ako vam je ciklus neredovan, jako je teško izračunati kad nastupa ovulacija. Međutim, u ovom slučaju vam tehnologija može pomoći. Aplikacija kao što je “Menstrualni kalendar” precizno predviđa cikluse, potrebno je samo da unesete određene podatke.

pregnant

Source link