REZULTATI ĆE VAS ZAPREPASTITI: Uradite ovu vježbu samo jednom dnevno i dovedite svoje grudi do savršenstva!

 




Ovaj trening učvrstit će i oblikovati grudi za samo nekoliko sedmica. 

Trening je dovoljno raditi dva puta sedmično, a sastoji se od tri vježbe..

Potrebne su vam samo bučice i podloga.

LEPTIR 

Ova vježba utječe na mišiće ispod grudi. Napraviti najmanje 9 – 10 ponavljanja.

SKLEKOVI 

Klasična vježba jedna je od najboljih za podizanje i učvršćivanje grudi.

Napravite 8 do 10 ponavljanja.

POTISAK S PRSA 

Ova  vježba brzo će donijeti željene rezultate. Napravite što više ponavljanja. Idealno je početi s 10 do 12.

Prilikom njege tijela važno je da ne zaboravite i područje grudi.

Obratite pažnju, kako vam se ne bi desio neki od ovih problema.

POGREŠNA VELIČINA GRUDNJAKA

size

Iznenađujuće, samo 25% žena nosi grudnjak u tačnoj veličini. Druge žene biraju manje ili veće korpice. Oba ova izbora su pogrešna: grudi izgube svoj oblik bez potrebne podrške, a grudnjaci manje veličine ima negativan utjecaj na krvne sudove.

DLAČICE NA GRUDIMA

hairs

Čupanje dlaka pincetom na grudima je veoma opasno jer je ovaj dio kože posebno osjetljiv. Preporučuje se da ih uklonite na nježniji način.

PIRSING 

pirsing

Bilo koji pirsing je potencijalno opasan zbog rizika od upale. Pirsing dojke je još opasnije, jer su limfni čvorovi ovde veoma blizu.

TRČANJE BEZ SPORTSKOG GRUDNJAKA 

sport-bra

Trčanje i druge sportske aktivnosti bez sportskog grudnjaka mogu dovesti do deformacija grudi.

SPAVANJE NA STOMAKU 

sleeping

Vaše grudi neće postati manje, ali se njihov oblik može vremenom promijeniti. Ako želite da spavate na stomaku na način koji je bezopasan za vašu poprsje, stavite pokrivač ili jastuk ispod sebe.

KORIŠTENJE KREMA

creme 

Područje dekoltea potrebno je hidratizirati i zaštiti od sunca. Trebate zapamtiti da je koža na ovom dijelu jako osjetljiva.

PLASTIČNE OPERACIJE 

surgery

Neke žene su zadovoljne veličinom. Često se javlja razlika između veličine i oblika laktualnih žlijezda. Međutim, to nije razlog da se podvrgnete plastičnoj operaciji.

Source link