KAD MUŠKARCI UGLEDAJU OVAJ DETALJ NA VAŠEM KUPAĆEM, ODMAH IM DOĐE MUKA: Ovaj trik će vas spasiti blamaže ovog ljeta!

Počela je sezona godišnjih odmora i svaka žena želi izgledati najbolje moguće na plaži.

U nastavku pogledajte nekoliko savjeta koji će vam pomoći da vaše tijelo izgleda savršeno kada odete na odmor:

1. KOŽA LICA

Zimi je koža lica najranjivija, budući da je pod utjecajem hladnoće, vjetrova i čestih promjena temperature. Zbog toga je potrebno da ljeti obratite pažnju na vašu kožu, koristite domaće tonike i losione za čišćenje lica.

Ako imate masnu kožu koristite dekocije kukuruza, peršina ili ružmarina. Ako imate suhu kožu, onda će izlučivanje od kamilice biti najbolje.

2. KOŽA TIJELA

Ljeti morate paziti da vam je koža hidrirana, kako bi izgledala glatko i zdravo kad nosite suknje, haljine ili kratke hlačice.

Ako već nemate omiljeni losion, kokosovo ulje je izvrsno prirodno hidratantno sredstvo.

3. BIKINI

Nošenje kupaćeg kostima znači da će svatko moći vidjeti vašu bikini liniju. Najjednostavniji i najjeftiniji način da se riješite dlačica na ovom području je brijanje. Nažalost, to može dovesti do svrbeža kada dlačice rastu nakon brijanja. Također, ako imate debele ili tamne dlačice, crne tačkice su gotovo uvijek vidljive čak i nakon svježeg brijanja.

Druga mogućnost da se dobije savršena bikini linija je vosak. Waxing se može obaviti jednom u svakih 1-2 mjeseci, ovisno o brzini rasta dlačica.

Da biste uklonili tamna područja u bikinijskoj liniji, uvijek biste trebali vlažiti staviti losion nakon tuširanja. Možete koristiti posebne losione koji će spriječiti urastanje dlačica, a pomoći će i u borbi s tamnim područjima.

4.TAMNI KRUGOVI

Ako želite da koža vaših pazuha izgleda svjetlije i da sporije dlačice rastu, možete isprobati ovu jednostavnu organsku domaću kremu za izbjeljivanje:

Recept:

2 kašičice kurkuma praha
1 kašičica sode
3 kašičice meda
sok 1/2 limuna

Pomiješajte sastojke zajedno kako biste stvorili gustu smjesu. Prije nanošenja ove kreme pazite da dobro očistite područje pazuha. Nakon primjene, ostavite 20 minuta da se osuši, a zatim isperite.

5. RAVAN STOMAK

Ravan stomak je ključ dobrog izgleda u bikiniju.

Jedna od najužinkovitijih vježbi je podizanje lopte.

Lezite na leđa s nogama ravno i stavite ruke iznad glave. Počnite držeći loptu iznad glave. Dižite je iznad i podižite noge u susret lopti. Zatim stavite loptu između gležnjeva i vratite noge prema podu.

Ponovite ovu vježbu 10 do 12 puta. Leđa vam trebaju biti ravna na podu.

Boks je također jako dobar način da izgubite dodatne centimetre oko struka. Dodajte ga u kardio rutinu.

6. ZA IZGLED ZADNJICE

Zapamtite da bez vježbanja nećete vidjeti rezultate

1. OBIČNI ČUČNJEVI

Započnite s osnovnim čučanjima. Držite stopala ravne na tlu.

2. ČUČANJ S UDARCIMA

Udarci će oblikovati stražnjicu.

3. SUMO ČUČANJ

Ovi čučnjevi ojačaju i torzo i stražnjicu.

4. UKLJUČITE I RUKE

Uključite i malo cardia.

5. ČUČNJEVI S PODIZANJEM

Struk će vam biti zahvalan.

6. ČUČANJ SA SKOKOM

Ove vježbe su dobre i za vaše ruke.

7. USKI ČUČANJ

Zagrijavanje za “pištolj čučanj”.

8. PIŠTOLJ ČUČANJ

Teška vježba s puno posla za koljena. Pažljivo, i nemojte se previše naginjati. Na početku biste se možda držati za nešto.

9. ČUČANJ SA NOGOM IZA

U ovom slučaju dosta mišića se aktivira.

10. SPLIT ČUČANJ

Ova vježba značajno jača kukove i stražnjicu.

11. IZOMETRIJSKI ČUČANJ

12. ZA KRAJ JOŠ JEDAN ČUČANJ

Ova vježba odmara vaš mišić nakon prethodnog statičkog stava, ispire mliječnu kiselinu i dodaje kardio.

Brzi mladenčići

March 27, 2021 misa an 0

Brzi mladenčići Recept za mladenčiće koji se brzo pripremaju bez čekanja da testo naraste. Za pripremu vam nije potreban kvasac već soda bikarbona, kao i […]