Evo koliko tačno jedna šolja kafe može da nas drži budnima

Foto: Pixabay.com / Koliko dugo šolja kofe može da nas drži budnima?

Kofein je dobro poznati lek za stimulisanje nervnog sistema. Kada uđe u telo, kofein povećava srčani i krvni pritisak, povećava nivoe energije i poboljšava raspoloženje. On deluje brzo, a mnogi ljudi primećuju efekte u roku od nekoliko minuta. Efekti traju dok telo potpuno ne metabolizuje lek, a to trajanje zavisi od nekoliko faktora.

Svaka osoba će te efekte osetiti drugačije, a neki mogu da traju duže od ostalih. Trudnice ili osobe koje imaju poteškoća sa spavanjem bi trebalo da budu oprezne u određivanju vremena za unos kofeina.

Dobro ih pogledajte – ruke mogu da vas upozore na 7 opasnih bolesti

Koliko je vremena potrebno za metabolizaciju kofeina?

Kofein ima polu-život od oko 5 sati. Neko ko koristi 40 miligrama kofeina će nakon 5 sati u svom organizmu imati samo 20 mg.

Kada je efekat najjači?

Najjači efekat kofeina je od 15-45 minuta nakon što ga unesete u organizam. Zapravo, kofein se brzo metabolizuje u jetri.

Većina ljudi primećuje najsnažnije efekte tokom ovog vremena, a mnogi kažu da se osećaju nervozno, da im se mokri ili da imaju iznenadne nalive jake energije. Ovi simptomi uglavnom brzo nestaju jer kofein počinje da se metabolizuje.

Može li osoba da postane intolerantna na kofein?

Kako telo postaje otporno na lek, ljudi koji redovno konzumiraju kofein jedva mogu da primete ove efekte. Međutim, za nekoga ko je veoma osetljiv na kofein, efekti mogu trajati satima ili do sledećeg dana.

Koliko dugo traju efekti kofeina?

Nema postavljenog vremenskog ograničenja za delovanje kofeina. Trajanje efekata leka zavisi od doze i od ličnih faktora, uključujući starost, telesnu težinu i koliko je osoba osetljia na kofein.